Ratgeber · 4 Artikel · 32 Min.
Trainingswissen für Triathleten
Vom ersten Sprint bis zum Ironman: die Prinzipien hinter gutem Training — verständlich erklärt, ohne Mythen. Geschrieben vom Team hinter dem Tricady-Coach.
Triathlon für Anfänger: In 10 Wochen zur ersten Sprint-Distanz
Erster Triathlon? Welche Distanz, welches Material du wirklich brauchst, wie die Wechselzone funktioniert — plus ein 10-Wochen-Fahrplan zur Sprint-Distanz.
LesenTriathlon-Trainingsplan erstellen: Schritt für Schritt
Vom Zielrennen zur Trainingswoche: Wie du einen Triathlon-Trainingsplan erstellst, der zu deinem Alltag passt — Periodisierung, Zonen, 80/20 und Beispielwochen.
LesenIronman-Trainingsplan: Aufbau, Umfänge und Beispielwochen
Wie ein Ironman-Trainingsplan wirklich aufgebaut ist: Phasen, Wochenstunden, die lange Einheit, Taper — mit Beispielwochen für 10 bis 14 Trainingsstunden.
LesenCTL, ATL, TSB: Die Formkurve verstehen und fürs Training nutzen
Was Fitness, Ermüdung und Form (CTL, ATL, TSB) wirklich bedeuten, welche Werte wann sinnvoll sind — und wie du die Formkurve für Training und Taper nutzt.
LesenVom Wissen zum Plan
Tricady setzt diese Prinzipien für dich um — ein Plan, der zu deiner Woche passt und sich jeden Morgen anpasst.